Leto 2014 se je začelo in vaši visokoleteči cilji, kar naenkrat niso več prioriteta. Velika večina ljudi je že podlegla klasičnemu življenju, kjer je seveda lepše uživati v območju ugodja, kot pa trpeti v območju trpljenja. Ampak ne pozabite, prišel bo dan, ko boste pogledali nazaj in takrat vam bo žal, da se Januarja niste odločili drugače. Torej kaj narediti ?
Najprej morate upoštevati 3 pravila postavljanja ciljev. Vaš cilj mora biti:
- jasno napisan in specificiran;
- merljiv;
- realistično izvedljiv z spremembo navad.
Vzemimo za primer hujšanje. Nikakor ne priporočam vpisa v fitnes - vsaj v Januarju ne !
- namesto da je vaš cilj shujšati moram, naj vaš cilj postane raje shujšati moram za 10 kg
- namesto, da se samo gledate v ogledalu, stopite na tehtnico, izmerite si maščobo, izmerite obseg trebuha.
- namesto, da se vpišete v fitnes in 2 tedna hirate in telovadite kot nori, raje pričnite vsak dan z 40 min hitre hoje in bolj zdravo prehrano.
Skratka ko ste definirali vaš cilj pa ga vzemite in ga RAZREŽITE na X število kosov. Vaš cilj boste tako dosegli po kosih, vendar boste na koncu vse koščke lahko združili v čudovito celoto.
Če naredimo še primer z našim hujšanjem, potem lahko vzamemo 4 mesece in tako dobimo cca 16 tednov. Torej če vsak teden shujšamo samo za en 1 kg, bomo pred poletjem 16 kg lažji in verjetno lepši. In čemu se moramo odpovedati v 7 dneh , da bomo 1 kg lažji ? Definitivno ne potrebujemo nobene shujševalne kure!
Ne glede na to kaj želite izvesti v svojem življenju, vse lahko razrežete na hitro dosegljive enote.
In za konec še obljuba... Ravno zato da dokažem kako se lahko vsak cilj doseže, bom upošteval zgornji izračun in pred poletjem shujšal za 16 kg. Brez diet, brez fitnesa in brez raznoraznih shujševalnih preparatov.
