Pomanjkanje spanja lahko negativno vpliva na naš posel. Spanje ima namreč neposreden vpliv na naše občutke, depresijo, stres in delovanje imunskega sistema. Težave v poslu lahko povročijo, se delovni urnik podjetnika podaljša tja do večera to pa pomeni, da podjetnik nima časa spati osem ur na noč.
S tem, ko si skrajšamo čas spanja želimo pridobiti nekaj dodatnih ur kreativnega dela a hkrati se niti ne zavedamo, da ima spanje neposredni vpliv na del možganov, ki vpliva na odločanje, kreativno razmišljanje, spomin in reakcijski čas. Sledite tem navodilom in si s spanjem olajšajte pot do uspeha.
1 - Vsaj tri ure pred spanjem ne pijte alkohola
2 - Utišajte vse mobilne naprave - kvaliteten spanec potrebuje mirno okolje, brez piskanja in brnenja
3 - Pred spanjem si privoščite vsaj 30 min branja knjige
4 - Vse skrbi napišite na papir, tako boste poskrbeli, da bo vaša glava brez skrbi.
5 - Ustvarite si primerno okolje - Idealno okolje za kvaliteten spanec je hladno, tiho in temno
6 - Telovadite ( vendar ne pred spancem )
7 - Pred spanjem se izognite sladkarijam in sladkim pijačam
8 - Zbujajte se s svetlobo sonca
9 - Preverite stanje vašega ležišča in ga po potrebi zamenjajte
In če želite izvedeti še več informacij o kvalitetnem spancu, potem preprosto morate kontaktirati vodjo salona Slovenska Postelja v Kopru, ki mi je tudi pomagala pri tem članku. Za kontakt kliknite http://www.postelja.com/si/o-nas/saloni/salon-koper
