Blog

V poslu se kaj hitro zaradi stresa, duševnih naporov, fizičnih naporov itd. pojavijo določene zdravstvene težave, ki pa jih lahko preprečite oziroma lečite z dihanjem. Tudi sam sem se preventivno posvetoval s strokovnjakom za dihalne vaje - Dejanom Sedejem, ki pa mi je o dihanju in zdravju zaupal sledeče:

Naša celovitost se hrani na večjih nivojih. Celični (organski) nivo je odvisen od tega kaj vnašamo vase in se nanaša na prehrano, tekočino in kvaliteto vdihanega zraku. Ob kvalitetnem vnosu hranil bodo tudi naše celice in posledično telo bolje delovali. Drugi je telesni nivo in hrana za telo je gibanje. S kvalitetnim gibanjem (treningi, rekreacija) vzdržujemo svojo telesno sestavo in formo na visoki ravni. Tretji nivo je čustveni in hrana za čustva so naši odnosi. Odnosi v družini, družbi, službi in navsezadnje kakšna čustva gojimo sami do sebe. Neprestana negativna čustva nam lahko nakopljejo posledice tudi na telesni ravni. Četrti nivo je mentalni in hrana za mentalno sfero so naše misli (ideje). Od tega kakšne misli in ideje gojimo so odvisni naši prihodnji rezultati in dogodki saj s spremembo misli lahko direktno vplivamo na našo prihodnjo resničnost. Peti najvišji nivo pa je duhovni in tukaj naj se vsak zase poglobi, poigra in se z njim poveže in nahrani. Z dihanjem lahko učinkovito povezujemo vseh pet nivojev in nanje konkretno vplivamo. 

Postanemo alkimisti našega telesa s katerim manipuliramo po svoji volji in spreminjamo kemijo v naši notranjosti. Kakor bomo dihali in dojemali zunanjost tako se bo naše telo odzvalo na dražljaje. Ko se predamo poslu, skrbimo za svojo družino ali pa upravljamo večje podjetje z veliko zaposlenimi se nam lahko kaj hitro pripeti, da pozabimo nase. Naše telo je izjemen stroj in najprej nas bo blago, a redno opozarjalo naj nekaj spremenimo. Upad telesne forme, zadihanost, prekomerna teža, povišan krvni tlak, povišan sladkor, holesterol, razni kožni izpuščaji, utrujenost, nervoza ali celo izgorelost. Če prve znake spregledamo in ne ukrepamo se nam kasneje lahko zalomi. Z različnimi dihalnimi tehnikami za boljšo pretočnost kisika, kontrolo stresa, krepitev imunskega sistema, regeneracijo dihalnih poti in celo meditacijo si lahko konkretno pomagamo pri doseganju naših višjih ciljev. S testom učinkovitosti dihanja pa lahko sledimo svojemu napredku pri izboljšanju splošne telesne kondicije. Za tiste, ki si želijo še več pa z naprednimi dihalnimi tehnikami simuliramo višinski trening in tako nadgrajujemo našo dobro telesno formo. Le zdrav in mentalno čvrst posameznik, ki obvlada orodja samokontrole se je sposoben na dnevni bazi in na dolgi rok kvalitetno soočati z različnimi življenjskimi, poslovnimi in športnimi izzivi.

Dejan Sedej

Učitelj integralnega dihanja (Inštitut TEDU; Dr. Milan Hosta)

Prehranski svetovalec 1 (Fitnes zveza Slovenije)

Spletna stran https://www.dejansedej.si/