Še ene dobra knjiga, ki vam jo lahko priporočam je knjiga z naslovom Compound effekt. Bistvo te knjige je zelo preprosto in sicer da lahko v življenju dosežemo karkoli, če to resnično želimo in če pravilno samo željo razstavimo na prafaktorje, ki jih potem združujemo na dolgi rok.
Američani imajo besedico "reverse engineering", ko končni izdelek razstavijo in preverijo kako zadeva delujej. Vzemimo na primer zelo popularno hujšanje. Ko si nekdo želi skujšati, začne resno trenirati, gre na dieto itd, toda na koncu vsi ugotovijo da to ni prava rešitev in da resnično nič ne deluje.
Če pa bi poskusili po strategiji, ki jo sporoča knjiga Compound effekt, pa bi zadeva poenostavljeno izgledala tako:
Določimo si cilj hujšanja recimo 10 kg,
Določimo daljše časovno obdobje, ko bomo to dosegli, recimo 1 leto.
Nato pa pri naši dnevni rutini popravimo le eno ali dve dnevni navadi. Recimo, da bomo vsak dan odreklu jutranjemu čokoladnemu rogljičku in pa to, da ne bomo več uporabljali dvigal vsakič, ko bo v bližini vidna opcija stopnic.
V roku enega leta v telo ne bomo vnesli 365 x 300 Kcal kar pomeni neverjetnih 109.500 Kcal oziroma povedano drugače že samo ta prihranek lahko ovrednotimo na 15 kg.
Kaj pa hoja po stopnicah? Če bi vsak dan prehodili 40 stopnic, bi v roku 365 dni prehodili 14.600 stopnic, pomeni v 2.500 Kcal
Torej če se vsak dan samo odpovemo rogljičku in dodamo v našo rutino hojo po stopnicah, bomo v roku enega leta zagotovo dosegli naš cilj, torej izbuga 10 kg.
Seveda pa združevanje deluje tudi v obratno smer, vsak dan dodaten rogljiček, pomeni, da boste v enem letu na tehtnici opazili dodatnih 10 kg.
Skratka če vas zanima več o filozofiji Compound efekta, potem le preberite vse nasvete v knjigi spodaj.
