Kako obvladati stres

Vsi, ki so se kadarkoli vsaj malo postavili v kožo podjetnika natančno vedo, da ni posla brez stresa. Tako je stres, stres, stres. Prisoten je na vsakem koraku, v poslu moramo vedno poskrbeti za stranke, komunicirat, biti prijazen, zaradi konkurenčnosti na trgu morajo biti cene nizke, ponudba pa nič manj kot vrhunska. Seveda to ni tako preprosto in zato se nekje na naši poti pojavi stres. 

Strokovnjaki svetujejo in opozarjajo, zaradi prekomernega stresa lahko trpi zdravje, kakor intelekt, posledično pa tudi produktivnost. Stres nam lahko povzroči težave s spanjem, posledično telo nepravilno uravnava inzulin, ki seveda direktno vpliva na debelost, posledično na naš imunski sistem. Če ste pod stresom, je pod stresom tudi vaša ekipa. Če je vaša ekipa pod stresom, kaj hitro pride do napačnih odločitev, slabšega sodelovanja v ekipi in slabih poslovnih rezultatov. 

Torej bolje, da obvladajte stres, ker drugače bo stres obvladal vas. In kako obvladati stres? Upoštevajte sledeče:

SPITE VEČ
Premalo spanja , torej manj kot šest ur na noč vas lahko mentalno izčrpa, to pa pomeni, da se negativni dogodki in negativna čustva hitreje pojavijo, pozitivnih stvari pa ni nikjer na spregled. Več kot sedem ur spanja na dan lahko naredi vaš dan veliko bolj pozitiven in uspešen. Torej za manj stresa, poskušajte spati vsaj 8 ur na dan.

RAZMIŠLJAJTE POZITIVNO
Zdaj, ko ste naspani, lahko aktivirate tudi pozitivno razmišljanje. Ampak zelo težko je pozitivno razmišljat, ko pa vsi okrog nas razmišljajo negativno, poleg tega pa vas družba veliko bolj sprejme, če razmišljate negativno. Seveda vas, ker se pozitivnih ljudi vsi bojijo. Samo pomislite, katere revije se najboljše prodajajo - rumeni tisk in negativne novice. Torej, ko vas stranka zavrne ne razmišljajte negativno, razmišljajte pozitivno v smislu, ko se ena vrata zaprejo se druga odprejo. Pozitivna naravnanost, bo zmanjšala raven vašega stresa.

SMEJTE SE
Smeh je najhitrejše zdravilo za zmanjšanje stresa. Smeh omogoča, da se v vsakem trenutku naučite nekaj novega. Resen obraz, vas mentalno postavi v obrambni položaj, kar pomeni, da boste letežko premagovali težavi in ustvarjali novo prihodnost. Berite šale, glejte komedije, smejte se v avtu, na vaši poti, pa četudi nimate pravega razloga.

UKVARJAJTE SE S ŠPORTOM
In seveda s tem ne mislim, da postanite profesionalni športnik. Preprosto se pričnite rekreirati. Obremenili boste telo, mišice, dihanje, metabolizem itd.. vse to pa bo dobesedno izničilo vse težave, s katerimi ste obremenjeni in ki vam povzročajo stres. 

USTVARITE SI TRENUTEK PAVZE
Zame je moj trenutek pavze gledanje filma v kinu, za nekoga drugega je ta trenutek nakupovanje ali pa masaža. Skratka ne glede na to, kakšen je trenutek pavze in kaj počnete v tem času, vse kar je pomembno, je da se v tem trenutku odklopite od vsakodnevnih težav.

In ne pozabite pritisk je pomemben, konec koncev pritisk ustvarja diamante in hkrati iz kamnov ustvarja pesek. Uporabite stres v svoj prid in dopustite, da vas ta pritisk izstdata-reli v orbito.

Prijavi se na mailing listo